月經(jīng)期間，女性身體處于較為特殊的狀態(tài)，需要特別的照料和保護(hù)。在這個時期，女性身體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的癥狀，如痛經(jīng)、情緒波動、疲勞等。因此，女性在月經(jīng)期間需要注意一些事項，以減輕身體不適和保持身體健康。月經(jīng)期間不能做的事情有哪些？以下是月經(jīng)期間需要注意的5件事，尤其是前2件看似微不足道的小事，很多女性都會忽視。
第1件事：性生活
在月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜正在脫落，并伴隨有血液排出。這不僅會增加感染的風(fēng)險，還會添加更多的壓力和不適感。因此，建議在月經(jīng)期間避免性生活，以減輕身體的負(fù)擔(dān)，并降低感染的風(fēng)險。
雖然使用安全措施，如避孕套，可以減少性傳播疾病的風(fēng)險，但月經(jīng)期間宮頸口開放，容易感染。另外，月經(jīng)期間陰道的pH值較高，容易滋生細(xì)菌，進(jìn)一步增加感染的風(fēng)險。所以，為了保護(hù)自己的身體健康，盡量避免在月經(jīng)期間過性生活。
第2件事：劇烈運動
在月經(jīng)期間，女性往往會感到疲倦、乏力和身體不適。因此，需要適當(dāng)調(diào)整運動方式，不要劇烈運動。過度的運動可能會加重痛經(jīng)和疲勞感，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者不規(guī)律。
適度的運動能夠幫助緩解痛經(jīng)和改善心情，但請選擇輕松和溫和的運動方式，如散步、瑜伽或者伸展運動。避免劇烈運動和長時間的高強(qiáng)度運動，以防增加身體的負(fù)擔(dān)。
第3件事：忽視衛(wèi)生習(xí)慣
在月經(jīng)期間，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要。許多女性認(rèn)為只要使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊就足夠了，卻忽視了其他方面的衛(wèi)生問題。
首先，正確選擇和更換衛(wèi)生用品非常重要。使用適合自己的衛(wèi)生巾或者護(hù)墊，并根據(jù)需要及時更換，以保持舒適和清潔。建議選擇棉質(zhì)材料的衛(wèi)生用品，因為它們透氣性好，可以減少潮濕和細(xì)菌滋生的可能。
