不管月經(jīng)是三天，還是七天，都要注意觀察月經(jīng)的變化和身體的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)該及時的進行調(diào)理，才能讓身體恢復(fù)一個比較好的狀態(tài)。來月經(jīng)期間，女性還應(yīng)保護好身體，這樣才能減輕身體的不適感。
月經(jīng)期間一定要注意保暖，不能受涼，身體中寒氣太重很容易引起痛經(jīng)。痛經(jīng)嚴重時往往會讓自身感覺很痛苦，還可能會影響正常的生活，月經(jīng)量也會因此變多。所以經(jīng)期最好是多穿衣服，保持腹部溫暖。
經(jīng)期不要做劇烈的運動，女性來月經(jīng)期間身體會比較虛弱，若是劇烈運動，會加重身體的負擔(dān)，也會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。想要運動的話，可以選擇一些輕緩的運動，例如瑜伽，可以避免出現(xiàn)不良的癥狀。
在這個特殊的時期，女性的飲食也需要多加注意，不要吃辛辣刺激的食物或者是寒涼的食物，都很容易加重身體的不適。清淡飲食，多吃溫性、好消化的食物，多補充營養(yǎng)，有利于身體的健康。
女性月經(jīng)期間不能熬夜，熬夜只會讓身體的免疫力下降，無形中破壞了身體的保護屏障，便很容易受到病菌的侵襲。做好個人的衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持陰部的干凈和干燥。穿透氣性較好的內(nèi)褲，可以避免局部長期處于潮濕的環(huán)境中而滋生細菌。做好身體的保養(yǎng)工作，自然可以舒服度過月經(jīng)期。
