內(nèi)分泌失調(diào)會給身體帶來這樣或那樣的問題，造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因多樣，然而一些舉措還是能起到一定的防范作用的。
防范內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該這樣做
肥胖會影響激素分泌，防范內(nèi)分泌失調(diào)，保持體重尤為重要。有氧運動能夠有效地控制體重，超過30分鐘的慢跑就可以有效的燃燒脂肪，建議一周三次，過少可能起不到控制體重的作用，過多的話可能對膝蓋造成損傷。
其他的一些運動，只要能燃燒脂肪也不會給身體帶來過多負擔(dān)的話像網(wǎng)球、羽毛球、瑜伽等也是很好的選擇。
作息紊亂也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時就寢，早睡早起。同時飲食要適量，營養(yǎng)要均衡避免營養(yǎng)過?；虿蛔恪?/p>
精神緊張是現(xiàn)代女性內(nèi)分泌失調(diào)的一大誘因，保持良好的心態(tài)也是防范內(nèi)分泌失調(diào)的重要舉措。不要給自己太多壓力，學(xué)會減壓，周末休息可以約上三五好友出去逛逛街、踏踏青，給自己放松的時間。
培養(yǎng)幾種興趣愛好，能在日常生活中不斷給自己帶來快樂和滿足感。不要盲目的攀比，做好自己，清風(fēng)不來，你自盛開。
