女性體內(nèi)缺乏黃體酮，顏值也會受到影響，氣色會變得比較差，皮膚暗黃或蒼白，皮膚松弛沒有光澤，臉上容易長斑和長皺紋，整個人看起來會比較顯老。它可以幫助女性維持體內(nèi)的分泌，缺乏它，體內(nèi)的分泌變亂，氣血流通也會受到影響，皮膚氧化速度會變快，臉色就會變得很難看，顯老顯丑。
女性長期缺乏它，對健康不利，會引發(fā)早衰，月經(jīng)會變得紊亂，使得絕經(jīng)和更年期提前，懷孕會變得困難，身體容易出問題。若有缺乏它的跡象，要盡早補充。
女性體內(nèi)缺乏它，日常飲食可以多吃一些能促進它分泌的食物，比如黃豆、豆?jié){、蜂王漿、葵花籽、無花果、黑米、蘿卜、核桃、黑豆、草莓、鵪鶉蛋等等，還得注意應(yīng)該少吃生冷寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，適量的進補，不能節(jié)食，三餐要規(guī)律。
還要注意調(diào)控情緒，不能生氣、焦慮，有壓力要及時排解出來，避免讓自己的情緒受到刺激，心態(tài)要調(diào)整好，保持積極樂觀的情緒。此外，還應(yīng)該適量的進行運動，不能熬夜，保持充足的睡眠等，建立起健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣有助于增強身體機能，提高卵巢活性，可以促進它的分泌，幫你延緩衰老，穩(wěn)定月經(jīng)，提高生育能力，對身體健康有益。
