臃腫的身材對于女性來說，可是非常讓人煩惱的一件事哦!那么吃什么減肥呢?對于這個問題很多女性都很想知道答案吧!所以今天小編就為大家介紹六款健康的減肥食譜，讓你能夠輕松實現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)哦!是不是很心動呢?那就趕緊跟著小編學(xué)一學(xué)吧!
一、紅燒冬瓜
材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。
2、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。
3、再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。
4、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。
5、再加蠔油，雞精，大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。
功效
冬瓜中含有豐富的維生素C以及鉀元素，都是對于人體非常有益的元素。而鉀元素更是能夠幫助我們消除身體上的水腫。其次冬瓜中丙醇二酸物質(zhì)對于我們減肥瘦身同樣很有幫助。另外，冬瓜還是一種健康的食物，對于多種疾病患者都有著非常不錯的輔助治療功效哦!
二、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300CC，木瓜半個。
作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機攪拌均勻。
減肥功效
水果對于女性瘦身以及美容的功效，已經(jīng)得到了非常多的認同。而這款食譜中的所使用的三種水果都是非常健康的，而且能給瘦身提高很大的幫助。當(dāng)然，這三款水果榨汁的味道也不會很差，對于女性來說，是一款非常不錯的減肥食譜哦!
三、 什錦蔬菜湯
材料：香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉(切碎)少許。
做法：
1、將蘑菇及蔬菜切塊。
2、用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。
3、用橄欖油將鍋溫?zé)?，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉，用微火煮。
4、煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調(diào)味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。
