在現(xiàn)代，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到養(yǎng)生重要性，而飲食養(yǎng)生則是很多女性都會(huì)選擇的一種方法。所以今天小編就為大家推薦八款冬季美容養(yǎng)生粥，讓大家能夠在享受美食的同時(shí)輕松的實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)生的目標(biāo)哦!感興趣的女性，趕緊和小編一起來(lái)了解下吧!
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入清水鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時(shí)即可。
功效
南瓜是一種能夠改善腸胃狀況的食物，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素以及果膠，對(duì)于消除體內(nèi)的毒素以及有害物質(zhì)都有著很好的作用，還能夠避免胃部受到粗糙物質(zhì)的傷害哦!而且南瓜也是一種美容食物，能幫助我們美容護(hù)膚哦!
2、荊芥粥
做法
荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。
功效
此粥具有祛風(fēng)、輕身、減肥之功效。
3、薏仁山藥粥
做法
新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，80g大米。山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時(shí)。把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續(xù)熬煮15分鐘。后加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。
功效
這款粥品對(duì)于健康同樣有著很好的功效，能夠幫助我們消除水腫的問(wèn)題。而且這款粥品即便作為主食也毫不遜色，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)哦!如果你把這款粥品作為一日三餐的主食，那么不僅能獲得美容以及養(yǎng)生的功效，還能減肥瘦身哦!
4、菊花銀耳粥
做法
菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。
功效
這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢!
