補(bǔ)血吃什么好 氣血足吃什么有效果(2)

  吃什么食物能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

  氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

  天生氣血不足:這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應(yīng)不到四肢,所以很多都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  后天氣血運(yùn)行不暢:這種人血量不會(huì)很少,但是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加,出現(xiàn)肥胖的情況,導(dǎo)致血液流通不順暢。

  補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)的藥膳食物

  紅棗:紅棗是女性的補(bǔ)血佳品,在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗,來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝,都是補(bǔ)血的好時(shí)候。

紅棗是女性的補(bǔ)血佳品

  豬肝:在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的,月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的,讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

  當(dāng)歸:重要補(bǔ)血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。

  紅豆:紅豆是簡(jiǎn)單,也是很好的補(bǔ)血食品,把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥,補(bǔ)血又好吃。

紅豆是簡(jiǎn)單,也是很好的補(bǔ)血食品

  補(bǔ)血?jiǎng)簹庋蛔阍诂F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來說就是貧血,補(bǔ)血?jiǎng)┦俏麽t(yī)常用于改善貧血的制劑,通常用于直接補(bǔ)充體內(nèi)所需的元素快速對(duì)貧血進(jìn)行改善,常用補(bǔ)血?jiǎng)┯需F之緣片,是含有阿膠和蛋白鋅等多種成分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血?jiǎng)?,?duì)改善人體貧血癥狀十分有幫助。

  九款補(bǔ)血粥 讓你擺脫氣血不足

  一、七錦糯米粥

  原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

  做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發(fā)透后去雜質(zhì),糯米淘干凈后放入鍋內(nèi),然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。

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