吃什么可以治痛經(jīng)
痛經(jīng)一般都是發(fā)生在月經(jīng)的時(shí)候以及月經(jīng)期前后一段時(shí)間，痛經(jīng)我們分為兩種，一種是原發(fā)性痛經(jīng)另外一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，痛經(jīng)的原因有多種，子宮頸管狹隘和子宮發(fā)育不良都有可能導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，此外有遺傳和內(nèi)分泌以及精神和神經(jīng)等因素。
痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。
下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門(mén)周?chē)?/p>
伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。
痛經(jīng)程度依賴(lài)主觀感覺(jué)，無(wú)客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。
痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。
1、生姜煲蛋
雞蛋2個(gè)煮熟去殼，再放進(jìn)鍋內(nèi)，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內(nèi)同煲煮20分鐘，然后吃蛋喝湯。
2、姜棗紅糖湯
生姜絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。
3、熱敷法
在行經(jīng)的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部，并向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見(jiàn)影之效。
4、練功法
于行經(jīng)前至月經(jīng)期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次。
然后站于床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時(shí)兩腿再做深蹲運(yùn)動(dòng)5次。
后再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下頦，做10次。
上文我們介紹了什么是痛經(jīng)，我們知道痛經(jīng)和多種因素有關(guān)系，痛經(jīng)可能是遺傳以及內(nèi)分泌引起的，也可能是子宮過(guò)度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應(yīng)該如何有效的緩解痛經(jīng)，希望這些知識(shí)對(duì)大家有用。
