身邊補(bǔ)血食物有哪些
補(bǔ)血對于女性而言是非常重要的，因?yàn)榕蕴厥獾纳碓驅(qū)е鲁霈F(xiàn)貧血的問題，其實(shí)我們知道的補(bǔ)血方法少之又少，我們的身邊有很多的飲食補(bǔ)血效果都是不錯(cuò)的，只不過我們不了解而言，今天我們就給大家掃盲一下吧。
南瓜
補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作，鋅則會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。
是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品，懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
甘蔗
補(bǔ)血果
水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。
其中以鐵的含量高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。
不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
上面這些都是比較適合我們自己的補(bǔ)血的東西，我們可以根據(jù)我們自己的飲食喜好來判斷自己比較適合哪種補(bǔ)血方式。
