女人吃什么養(yǎng)顏 這些食物讓你年過60也不老(11)

  美味菜式:太極魚松

  原料:草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒

  調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油

  做法

  1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下,待用。

太極魚松怎么做好吃

  2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

  3、鍋內(nèi)放少許油,下入魚丁和蔬菜丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,后用淀粉勾芡,取出后裝入盤子的一邊。

  4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,并把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

  五、抗衰老食品:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富

  美味菜式:圓白菜炒臘肉

  原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

  調(diào)料:鹽、味精、豆豉、色拉油

  做法

  1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

  2、臘肉過水后切成薄片。

  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。

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