剛過大暑,正是這一年中夏季熱的時候,很多女性朋友會選擇一些蔬菜水果來吃,減肥的同時,又能降溫解暑。不過并不是所有的水果和蔬菜都可以多吃的,有些水果蔬菜吃多了反而會對身體不好,夏季女性朋友養(yǎng)生也是非常重要的。水果香甜,多汁解渴,一不小心女性朋友貪嘴就會多吃。有些水果對于女性朋友來講,吃起來是非常小心的。
吃多蘋果傷心損腎
蘋果味道酸酸甜甜的,營養(yǎng)豐富,食用方便,還有能治療多種疾病的作用,所以人們都喜歡吃蘋果。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。對于糖尿病患者,前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時間長的話,則會加重胰腺負擔。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利于健康。因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜。
蘋果不宜與海鮮同食,蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。
許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。
吃多荔枝會患荔枝病
荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化,才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存,被組織細胞氧化利用。
如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現(xiàn)為清晨發(fā)病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,其后突然抽搐、昏迷。
女性本身就體寒、虛弱,容易患有低血糖,貪吃荔枝不僅達不到荔枝的“補”的效果,反而會得“荔枝病”,得不償失。
荔枝對于患有潰瘍性結(jié)腸炎、熱性便秘和痤瘡等這一類孕婦,好不要吃荔枝。此外,陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
大部分體質(zhì)容易過敏的都是女性朋友,這里要提醒各位女性朋友,過敏體質(zhì)的人千萬不要吃荔枝。