4、豬蹄
豬蹄中含有較多的膠原蛋白，是女性美容養(yǎng)顏的首選食物。但是，小編今天推薦豬蹄的原因并不是其豐富的膠原蛋白成分，而是其中富含的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。這些成分都是女性經(jīng)期大量流失的營養(yǎng)元素，所以適當?shù)氖且恍┴i蹄是可以補充身體“原料”的，但是小編還要建議大家，豬蹄中含有較高的膽固醇，適量進食即可。
5、牛羊肉
牛羊肉一直是女性喜歡的肉類，其溫補的效果也是非常好的，經(jīng)期之后的女性朋友多喝一些牛羊肉的湯可以起到保護子宮幫助其回復(fù)元氣的效果。特別是患有宮寒或是痛經(jīng)的女性朋友，經(jīng)期或是經(jīng)期之后喝上一碗熱熱的羊肉湯，會有不錯的療效。
但是，小編告訴大家女性進食過多的羊肉也會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素分泌過多，出現(xiàn)體毛生長旺盛的現(xiàn)象。羊肉雖好，也不可肆無忌憚的進食，定期定量的為身體補充羊肉，是對身體有好處。凡是“過則溢”，進食羊肉需定量，這樣才能發(fā)揮羊肉本身的功效，還不會給身體造成不必要的傷害。
6、蘋果
蘋果是一種“經(jīng)久不衰”的食物，由于其上好的口感和獨特的營養(yǎng)價值。蘋果中含有豐富的。我們經(jīng)常說吃蘋果可以變得聰明，那是因為蘋果中含有豐富的鋅元素，其可以保護大腦，提高記憶力。那么女性經(jīng)后吃蘋果有哪些好處呢?主要是因為鋅可以增強人體的免疫力，女性經(jīng)后的一段時間是處于免疫力下降的狀態(tài)，所以此時多補充一些鋅元素是可以提高免疫力，減少疾病滋生的。
