女人吃什么對(duì)卵巢好 保養(yǎng)卵巢的食物(2)

  2、卵巢保養(yǎng)的食物——蘋果

  蘋果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

  3、卵巢保養(yǎng)的食物——山楂

  山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,好在飯后食用。

  4、保養(yǎng)卵巢的食物——茄子

  茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

  5、卵巢保養(yǎng)的食物——香菇

  香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  6、卵巢保養(yǎng)的食物——胡蘿卜

  英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

  7、卵巢保養(yǎng)的食物——黑豆

  黑豆,萬(wàn)豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無(wú)疑含量是高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無(wú)疑含量是高的

  8、卵巢保養(yǎng)的食物——百合茯苓

  百合茯苓,亦叫卵巢保養(yǎng)素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用,百合茯苓具有雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,延緩卵巢早衰和抑制卵巢病變的藥理學(xué)功能。早已在古代就證明了。

  9、卵巢保養(yǎng)的食物——野葛根

  野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

  10、卵巢保養(yǎng)的食物——雙菊片

  雙菊片,由紫錐菊+紅棗提取其精華而成,國(guó)內(nèi)唯一的內(nèi)毒素解毒產(chǎn)品。雙菊片含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素,能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物。

  并且菊花成分異黃酮物質(zhì)對(duì)體內(nèi)自由基有很強(qiáng)的清除作用,在抗氧化、防衰老方面卓有成效。長(zhǎng)期食用,使卵巢長(zhǎng)期處于健康的環(huán)境之中。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的介紹,想必大家對(duì)于女性卵巢要保養(yǎng)的話吃什么比較好也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧,女性朋友在日常中就可以吃這些食物來(lái)幫助自己保護(hù)好自己的卵巢哦,想對(duì)大家有所幫助。

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