女人想生二胎備孕期一定要吃它(2)

  2、生菜

  備孕期間多吃蔬菜是很有必要的,其中生菜便是一定要吃的食物。生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C,這兩種物質(zhì)能很好的起到消除體內(nèi)多余脂肪的作用,對于肥胖型的女性來說,常吃生菜還能有效降低肥胖對懷孕所帶來的困擾。

生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C

  同時,備孕期間吃生菜還能有效起到利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的目的,因?yàn)樵谏酥泻懈事洞?,這種物質(zhì)不僅是人體健康生長所需的重要物質(zhì)。

    同時還是促進(jìn)糞便排出的“助力劑”,能有效緩解便秘的困擾,這在很大程度上也是抵抗疾病的重要方式。

  此外,生菜的葉子中含有萵苣素的成分,這種物質(zhì)能降低血液中的膽固醇,從而能有效阻止心腦血管疾病的產(chǎn)生,另外還能緩解孕前的緊張心理,利于保持一顆平和的心態(tài)。

  3、豬肝

  肝臟是動物體內(nèi)存儲養(yǎng)料以及解毒的重要器官,其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對于需要補(bǔ)血且準(zhǔn)備懷孕的女性而言是一種不可多得的養(yǎng)生食物。

肝臟是動物體內(nèi)存儲養(yǎng)料以及解毒的重要器官

  對于備孕的準(zhǔn)媽媽而言,應(yīng)當(dāng)適量的多吃點(diǎn)豬肝,因?yàn)樨i肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、鋅等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對于營養(yǎng)缺乏性貧血的女性而言,多吃豬肝能很好的增加血容量,對于改善不良體質(zhì)產(chǎn)生重要的作用。

  但是,在中醫(yī)中認(rèn)為,豬肝雖然能補(bǔ)血,但是也要適度,因?yàn)槲飿O必反。

吃豬肝的好處 備孕期間吃什么好 備孕期間注意事項(xiàng) 
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