女性養(yǎng)生已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的話題了，很多女性已經(jīng)不再只關(guān)注外貌的美麗，還在乎內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。那么女性健康養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢?女性養(yǎng)生茶有哪些?又該如何制作呢?下面為大家一一介紹。
先為大家介紹女性養(yǎng)生必備的7大黃金食物。日常生活中多吃這些食物，對(duì)女性朋友們的身體很有益處哦。
女性養(yǎng)生必備7大黃金食物
百果王紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂元
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
卻老子枸杞
維生素c、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
“藥草之后”蒲公英
又被中藥界譽(yù)為是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消痛散結(jié)、清濕熱的功能”。
被用于治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。
特別是對(duì)上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時(shí)，直接開水沖泡即可。
萬歲子核桃
又被稱為胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”。西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”。
美國飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤。
美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜。
中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)好。
