說(shuō)到痛經(jīng),真是說(shuō)到女人的痛處了,痛經(jīng)讓女人痛苦難忍。那么,女人痛經(jīng)怎么辦呢?女人痛經(jīng)吃什么好呢?下面,帶著這些疑問(wèn),跟著小編一起到文中看看,經(jīng)期女人痛經(jīng)吃什么食物好吧!
痛經(jīng)是女人每個(gè)月都會(huì)面臨的問(wèn)題,緩解痛經(jīng)才是對(duì)女人大的呵護(hù),那么,女人痛經(jīng)吃什么好呢?
女性痛經(jīng)應(yīng)該多吃榴蓮,香蕉等有效緩解痛經(jīng)疼痛的水果,下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
小編在此建議女性朋友們,在購(gòu)買(mǎi)挑選香蕉的時(shí)候,一定要挑選熟透的新鮮香蕉才可以哦!
2.榴蓮
榴蓮是水果之王,說(shuō)它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張,但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。
3.牛奶
牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
4.蜂蜜
在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜富含鎂的“富礦”,月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。
5.桃仁
桃仁活血祛瘀,潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉,緩解痛經(jīng),癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀,潤(rùn)燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。
以上是小編推薦的幾款緩解女性痛經(jīng)的食物推薦,希望小編的推薦能夠幫助到痛經(jīng)的女性朋友們!