女人想要面色紅潤有光澤，補(bǔ)血補(bǔ)氣很重要。血液是生命之源，氣血如果不足，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，引發(fā)各種疾病。那么女人補(bǔ)血吃什么好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人吃什么補(bǔ)血好吧。
三款補(bǔ)血藥膳推薦
推薦有效的補(bǔ)血食療
上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇。
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。
上湯益母草是食用益母草常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎，會多一些鮮甜。
魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜。
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目，此菜完全是為美女所定制。
益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎。
作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
