女人經(jīng)常吃它 色斑皺紋漸漸沒了(2)

  3.動物的小腿,除了骨骼,覆蓋在上面的基本上都是筋腱、筋膜和真皮等,含有特別充足的膠原蛋白,所以說,豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白的食物源。

  經(jīng)常吃這種膠原蛋白,可以幫助皮膚留住水分,滋潤肌膚,并且還能維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡,膠原蛋白還能讓人看起來更加年輕,延緩皮膚的衰老。

經(jīng)常吃這種膠原蛋白,可以幫助皮膚留住水分

  除此之外,鐵和銅也可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán),使得皮膚可以得到足夠的營養(yǎng),阻止皺紋的出現(xiàn),所以我們在日常生活中應(yīng)該多攝入一些含有維生素A、C、E的食物,也是可以幫助我們抵抗皺紋的。

  二、多吃含有軟骨素的食物

  我們經(jīng)常會喝一些豬骨湯、牛骨湯、雞湯等湯品,因?yàn)椴粌H可以幫助我們滋補(bǔ)身體,而且還能增強(qiáng)我們皮膚的彈性。

  我們身體的皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層,營養(yǎng)我們皮膚美容的主要就是真皮了。

  真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的主要物質(zhì)就是硫酸軟骨素,我們的身體內(nèi)如果缺乏了這種軟骨素,那么皮膚就很容易產(chǎn)生皺紋,所以說,多吃一些含有硫酸軟骨素豐富的食物,就可以有效的延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生,讓我們的皮膚保持光滑和細(xì)膩。

  三、多吃一些含有核酸的食物

  富含核酸的食物大多都包括了魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可以有效的消除老年斑,并且近年來研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類的食物,可以有效的延緩衰老,而且還能組織皮膚皺紋的產(chǎn)生。

魚蝦當(dāng)中含有大量的核酸

  研究發(fā)現(xiàn),讓三十名女性每天服用八百毫克的核酸和適量的維生素C之后,一個月后有九個人臉上的老年斑都消失了,而且五個人臉上的皺紋明顯減輕了,其他人粗糙的皮膚也明顯變的很豐潤,肌膚情況較以前都有所改善了。

  結(jié)語:想要讓皮膚變的豐滿、光滑又有彈性,重要的就是要注意內(nèi)調(diào)外養(yǎng)了,多吃一些含有膠原蛋白的食物,并且多喝一些含有軟骨素的湯,多吃一些含有核酸的食物,對我們的美容養(yǎng)顏,是有很多推助作用的。

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