乳腺癌一直是女人健康的大敵，不僅會影響到女人的美麗，更重要的是嚴重影響了女人的身體健康。那么女人應該怎樣預防乳腺癌呢?我們吃什么預防乳腺癌呢?身邊又有哪些預防乳腺癌的食物能幫助我們呢?接下來就一起到文章中看看吧!
乳腺癌不僅讓女性身體出現(xiàn)病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都對乳腺癌很懼怕。在此我們總結了一些有助幫女性朋友遠離乳腺癌的食物。
女人常吃它80歲也難得乳腺癌
1、綠茶
茶葉是中國人為獨特的飲食元素，也是世界公認的健康飲料之一。
據調查發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產地，癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低。
現(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%20%。
2、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子、蘋果、葡萄的多倍。
研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
3、大豆
科學家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫(yī)學中心發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。
在關于營養(yǎng)與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應放在重要的位置上。
柑橘類水果可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。
4、芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。
專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。
研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后能轉化成維生素A。
維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物拮抗作用。
尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。
