許多女性都有痛經(jīng)的情況，那么痛經(jīng)怎么緩解呢?很多人都獨自默默承受著痛苦，認為很多癥狀都是正常的反應(yīng)。這是不多的想法，應(yīng)該給予一定的治療。下面給大家介紹一些治療痛經(jīng)的飲食療法，順便再說說容易引發(fā)痛經(jīng)的原因!
痛經(jīng)時，女性的腹部會有強烈的疼痛感。經(jīng)前或行經(jīng)期間都會有不同程度的痛感，還有些人的情況較為嚴重些。會有惡心嘔吐的癥狀，臉色會變得蒼白，無血色，虛弱的時候會冒冷汗等等。對于這些朋友，一定要多注意身體，平時注意吃些對身體有好處的食物，當然是能緩解痛經(jīng)的!
痛經(jīng)的飲食原則
如果發(fā)生痛經(jīng)，可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。經(jīng)期多吃此類食物，還可以保持大便暢通，防止因為便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或增加疼痛感。痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)患者也可適量飲酒來疏通經(jīng)絡(luò)，擴張血管。
除了了解吃什么緩解痛經(jīng)之外，知道一些飲食禁忌也是很有必要的。經(jīng)期要忌食生冷、寒性類食物。寒性食物如梨、荸薺、地耳等，雖然有清熱解毒的作用，但如果在月經(jīng)期間吃，卻容易加重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。痛經(jīng)要少吃辛辣的食物，如辣椒、肉桂、胡椒等。
痛經(jīng)的食療方
桃紅雞湯
材料
桃仁、紅花、白芷、川芎、枸杞各10克，臘雞翅200克、竹蓀5克、鮮香菇20克、鹽15克。
做法
1、將材料分別洗凈，桃仁、紅花、白芷、川芎用棉布袋包起備用;雞翅剁小塊;竹蓀用水泡軟，去蓋，挑除雜質(zhì)，洗凈后切段。香菇洗凈，備用。
2、將雞翅、香菇、藥袋、枸杞和水一起放入鍋中，燉煮至雞肉熟爛，放入竹蓀，煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效
這個雞湯做出來的功效就是幫助女性朋友們活血化瘀，通經(jīng)的。所以大家回去之后要經(jīng)常做些來吃，如果身邊的人有過痛經(jīng)的情況，可以做些給她們吃，還能滋補身體。
艾葉煮雞蛋
材料
艾葉10克，新鮮雞蛋2個。
做法
1、將生雞蛋用清水沖洗干凈，備用。將艾葉洗凈，加水熬煮至出色。
2、將洗凈的雞蛋放入艾水中一起燉煮，約5分鐘，待雞蛋殼變色，將其撈出，即可食用。
功效
艾葉煮雞蛋的功效是理氣血、逐寒濕還能幫助懷孕的安胎，另外就是可以幫助治療痛經(jīng)，尤其是心腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
