黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。
英國研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
雞肝鴨肝滋陰補血
肝是藏血器官,在肝氣舒緩時,人的兩頰會呈現(xiàn)健康自然的淺粉色,即使不用腮紅,你也能看上去白里透紅、膚色健康。中醫(yī)歷來有“以肝養(yǎng)肝”的說法,每天吃50 克左右的雞肝或鴨肝,能起到不錯的補肝作用。長此以往,你就能徹底和腮紅說Bye bye了。另外,常喝鴨血湯就能滋陰補血,平肝降火,讓你雙頰膚色健康、美麗。
大蒜促進血液循環(huán)
別因為害怕大蒜的滋味而甩掉大蒜,它不但具有抗氧化的作用,還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原功效,不但可見效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。
如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試。
女人多吃黃豆美膚抗衰老
女性衰老和雌激素減少有關,而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆?jié){可調節(jié)女性內分泌,每天堅持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質,延緩衰老,美容養(yǎng)顏。
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C等營養(yǎng)素,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,延緩皮膚老化。另外,黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基,具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長,增強人體免疫機能。
黃豆美顏攻略一——自制養(yǎng)顏豆?jié){
黃豆養(yǎng)顏,離不開的做法當然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){,就能輕松喝出白潤皮膚。
紅棗豆?jié){
豆?jié){味甘、性平,有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用,這款五谷豆?jié){具有很好的潤燥養(yǎng)顏的功效。
材料:干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中,加水至上下水位線之間;
3、接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示:煮豆?jié){的時候,豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度,應該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟,如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。