吃什么對皮膚好 這些養(yǎng)顏食物女性要多吃(2)

  7、山芋

  山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。

  山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

  8、蓮藕

  蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)

  蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。

  9、豌豆

  多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏,使臉部皮膚變得光滑。因?yàn)橥愣怪泻胸S富的維生素A,具有滋潤皮膚的功效,并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能,能使皮膚變得緊致。

  10、白木耳

  白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質(zhì)保水性佳,可使肌膚水嫩,是推崇的美顏圣品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

  11、絲瓜

  在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。

絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高

  女人吃什么堅(jiān)果對皮膚好

  榛子

  榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時(shí),它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用,對心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防、治療作用。

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