但是，在食用海帶的時候也需引起重視，因為海帶性寒，對于一些脾胃虛寒的人來說，每次不能食用過多。
此外海帶中含有的碘元素很豐富，雖說這是對人體健康有益的物質(zhì)，但是過猶不及，因此一定要控制好攝入量。
3、香菇
香菇是很多人愛吃的山珍之一，不僅具有鮮嫩的口感，同時還含有豐富的營養(yǎng)，而對于女性來說，常吃點香菇還是極好的防治乳腺疾病的食療之選。
在香菇中含有豐富的微量元素鋅和硒，這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要微量元素，同時在防治乳腺疾病方面還發(fā)揮重要的作用。
其中硒元素本身就是一種具有防癌性質(zhì)的成分，被人體攝取之后能防止易致癌物質(zhì)與體內(nèi)的正常細胞脫氧核糖核酸進行結(jié)合，從而起到一定的防治癌癥的目的，其中尤其對乳腺方面的疾病有明顯的治療效果。
此外，對于諸多女性來說，常吃點香菇還是不錯的美顏選擇。因為在香菇中含有胡蘿卜素，進入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)變成維生素A。
而這種物質(zhì)能很好的幫助肌膚進行新陳代謝，這對于延緩衰老、保護肌膚產(chǎn)生重要效果。
二、女性日常的調(diào)養(yǎng)事項
1、保持樂觀的情緒
乳腺方面的疾病實則算得上一種神經(jīng)性的疾病，這與女性的精神和內(nèi)分泌有很大的關聯(lián)。
而現(xiàn)在的很多職業(yè)女性，不僅需要忙著工作，而且還需兼顧家庭，過多的壓力，自然會產(chǎn)生諸多煩惱的事情。而這些都會導致內(nèi)分泌產(chǎn)生失調(diào)，進而誘發(fā)乳腺疾病的產(chǎn)生。
