冷飲
冷飲會(huì)使女性加重體內(nèi)的寒氣，在經(jīng)期，更是容易造成經(jīng)血運(yùn)行不暢，產(chǎn)生氣血瘀滯的情況。所謂“通則不痛”，如果經(jīng)血被瘀滯了，自然就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)。
并且，經(jīng)期是女性抵抗力較弱的時(shí)期，這時(shí)候吃冷飲，無(wú)疑是將寒氣帶入了體內(nèi)，給宮寒創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使得以后每次經(jīng)期都會(huì)遭受痛經(jīng)的摧殘。而且由于經(jīng)血運(yùn)行不暢，還會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)或是閉經(jīng)，嚴(yán)重影響生育能力。
三、這樣做可以緩解痛經(jīng)
給身體加熱
體寒是導(dǎo)致痛經(jīng)的一大因素，因此，我們可以采用加熱身體的方法，使經(jīng)血運(yùn)行得更加順暢。簡(jiǎn)便的方法就是用熱水袋或是暖宮貼，放在小腹的位置，可以使疼痛感明顯減輕。
還可以通過(guò)多喝熱水，好是生姜紅糖水，來(lái)給身體增加熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。
多補(bǔ)充雌激素
處于生理期的女性，體內(nèi)的雌激素比平時(shí)要低，對(duì)疼痛的忍受能力也會(huì)降低，因此，痛經(jīng)來(lái)襲時(shí)會(huì)使人特別難以忍受。經(jīng)期多吃一些能補(bǔ)充雌激素的食物，能減少很多痛苦。
除了去醫(yī)院開一些補(bǔ)充雌激素的藥物，還可以多吃一些黃豆，黃豆中的異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)女性身體激素，使之達(dá)到平衡狀態(tài)。
抬高臀部
痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，可以采取臀高、頭低的姿勢(shì)，比如跪在床上，頭抵著床，這樣可以使子宮的位置得以調(diào)整，并且?guī)椭?jīng)血的流出。盆腔中淤血減少了，疼痛自然也就減輕了。
保持放松的心情
當(dāng)我們?cè)谔弁磿r(shí)，肌肉和血管都會(huì)收縮，這樣就使得經(jīng)血運(yùn)行更加不暢，使疼痛加劇。如果這時(shí)候能放松一下心情，不那么緊張，可以有效緩解腹痛。
然而，這是一件很難的事，誰(shuí)都不喜歡疼痛的感覺(jué)，并且還會(huì)有煩躁的情緒，那就只能通過(guò)分散注意力達(dá)到目的了。這個(gè)時(shí)候就會(huì)自己“好”一點(diǎn)，把平時(shí)自己喜歡的事都想一遍，能實(shí)行多少就實(shí)行多少。比如買衣服、看電影等等。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)是很多女性的噩夢(mèng)，當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，生活就被全部打亂了，無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和工作。本文給大家介紹了一些飲品，它們會(huì)在經(jīng)期飲用時(shí)，使痛經(jīng)加劇。即使是一些健康飲品，如牛奶、綠茶、咖啡，也應(yīng)盡量避免;而那些平時(shí)就應(yīng)少喝的飲料就更不要碰了。當(dāng)痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，可以采取一些措施，使疼痛減輕，沒(méi)有必要硬忍著。
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