女人脫發(fā)吃什么好
推薦一：黑芝麻
我們都知道，黑芝麻是頭發(fā)的營養(yǎng)食品，對于黑發(fā)特別有作用。
但是你或許還不知道，今天小編要為各位推薦的掉頭發(fā)吃什么好的第一款食物也是黑芝麻，為什么呢?
因為黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
特別是油脂的含量較高，是改善頭發(fā)發(fā)色和掉頭發(fā)癥狀的必備食物。
推薦二：薺菜
掉頭發(fā)吃什么好?試試薺菜吧。
理由是薺菜的營養(yǎng)含量非常豐富，包括蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素。
這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，因此，對于掉頭發(fā)和白發(fā)也很有作用。
推薦三：猴頭菇
高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質(zhì)和維生素，是絕好的保健食品。
它除了對身體有很大的益處之外，也是美發(fā)必備的食品，對頭發(fā)生長效果非常好。
推薦四：鯉魚
鯉魚不僅好吃，營養(yǎng)含量也非常豐富，又易于吸收，所以是很不多見的好吃和益處兼?zhèn)涞氖澄铩?/p>
此外，多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。
它的滋補功效對于黑頭發(fā)和頭發(fā)生長有一定的好處。
推薦五：核桃仁
核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。
但是少吃并不是說不可以吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。
古書也有記載說核桃仁可以：“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”。
預(yù)防女性脫發(fā)的方法
頭發(fā)對女性的重要性遠遠要高于男性，因為頭發(fā)是女性的第二張面孔，是構(gòu)成女性亮麗和完美度的重要組成部分。所以女性預(yù)防脫發(fā)尤其重要。
一是做到“三好，二平衡，一適度”，即心情好，睡眠好，身體好;營養(yǎng)平衡，內(nèi)分泌平衡;護發(fā)適度。
