子宮是女性特有的器官，是孕育寶寶之所。當(dāng)然，它的作用可不僅于此。子宮本身會分泌出很多的激素，使女性的內(nèi)分泌保持正常。如果沒有了子宮，或是子宮的功能出現(xiàn)異常，就會使人體質(zhì)變差、早衰。這是所有的女性都不愿意看到的。
如何才能保護(hù)好我們的子宮呢?“民以食為天。”我們首先應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，以增強子宮的功能，更好地保護(hù)好我們的子宮。
吃什么可以保護(hù)子宮
1、胡蘿卜
胡蘿卜是我們常見的食材，很多女性可能對它并不是很感興趣，畢竟口感并不是特別美味。不過，研究表明，一個星期吃5次胡蘿卜，可以使患子宮癌的幾率降低一半。
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內(nèi)的癌細(xì)胞，并增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。
需要提醒各位的是，胡蘿卜素是一種脂溶性物質(zhì)，需要在食用油的烹調(diào)后才能釋放出該營養(yǎng)物質(zhì)，生吃則會造成營養(yǎng)的浪費。
2、含葉酸的食物
不要以為葉酸是孕婦才需要的，當(dāng)然，備孕時和孕期，攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒患先天性疾病的概率。不過，葉酸還可以保護(hù)子宮。
國外一面研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發(fā)病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。那么什么是葉酸呢?它是一種水溶性的維生素B，常含于綠色蔬菜等食物中。
富含葉酸的食物有：菠菜、白菜、萵苣、扁豆、香蕉、草莓、櫻桃等等，平時多吃些蔬菜水果準(zhǔn)沒錯。
3、牛奶
牛奶不僅含有較為豐富的蛋白質(zhì)，還含有鈣。老人多喝牛奶可避免骨質(zhì)疏松，兒童喝奶有助于長高，而女性喝牛奶，則有助于保護(hù)子宮。
