女人的生理性比較特殊，因此對于每一個女性養(yǎng)好氣血是很關鍵的。一個氣血充盈的女性不僅看上去面色紅潤且富有光澤，同時更是維護健康的重要保證。那么，女性應該如何補血養(yǎng)生呢?其中，食療便是極好的方法之一，下面小編就為大家介紹幾種美食，只要常吃便能輕松補血，還能輕松美顏嫩膚。
一、女人吃什么能補血美顏
食物是人們每日攝取營養(yǎng)的主要來源，并且每一種食物所具有的特性也不同，只有選對食物，才能更好的利于人們養(yǎng)生，其中就女性補血而言，只要多吃些便能起到較好的效果。
1、紅棗
紅棗一直以來被奉為補血佳品，在日常飲食中很常見，人們對此也并不陌生，紅棗味道不僅香甜，還富含極高的營養(yǎng)價值。
人們常會說：“天天吃紅棗，青春永不老”，雖然說法有些夸張，但卻是存在一定的科學依據(jù)的。其中，對于女性來說，經(jīng)常吃點紅棗便是極好的補血方法。
中醫(yī)認為，紅棗性溫、味甘，且能入脾胃經(jīng)，具有極好的補脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效，常吃紅棗能使得血液中的含氧量不斷增強，從而能對全身的細胞產(chǎn)生滋養(yǎng)作用，且能活絡氣血，對于調節(jié)貧血、補氣產(chǎn)生較好的作用。
同時，在紅棗中還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種成分能對人體的新陳代謝產(chǎn)生有利調節(jié)，并能促進新細胞的生成，且增強骨髓自身的造血機能，只有人體的造血功能得到增強，便能源源不斷的滋生出新鮮的血液，因此多吃點紅棗能有效補血。
此外，在紅棗中含有豐富的維生素C,這種物質被人體攝取之后能將體內多余的膽固醇進行轉化形成一種膽汁酸，對于防止高血脂發(fā)揮極其重要的作用。
但是，紅棗皮不容易被消化，所以在吃紅棗的時候一定要細嚼慢咽，以免加重腸胃的負擔。
2、葡萄干
葡萄干就是利用葡萄經(jīng)過加工曬干成的干，既保留了葡萄本身的特性，同時還具有極好的保健功效，又香又甜，是很多人都十分喜愛吃的一種干果。
