夏季很多的女性朋友們都喜歡吃一些冷飲來(lái)達(dá)到解暑的目的，但是健康飲食是不可以吃太多冷東西的哦!女性飲食需要根據(jù)自身的狀況來(lái)選擇合適的，不是所有的食物都適合女性食用。那么女人吃什么對(duì)身體好呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下，究竟女人夏季吃些什么有助身體健康!
夏季吃姜益處多
生姜既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又有醫(yī)療作用，成為多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無(wú)與倫比。中醫(yī)講究“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”意即夏天多吃生姜能養(yǎng)生，然而很多人不知道，其實(shí)夏天吃生姜還有不少學(xué)問(wèn)呢。
姜糖水可驅(qū)走體內(nèi)風(fēng)寒
夏季吃生姜可排汗降溫，生姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液帶走體內(nèi)的余熱，有一定的防暑作用;夏季常吹空調(diào)，易受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒，喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)除體內(nèi)風(fēng)寒。但暑熱和風(fēng)熱引起的感冒則不宜飲用。
此外，夏季細(xì)菌生長(zhǎng)活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當(dāng)吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。同時(shí)，因?yàn)橄募境３院疀龅氖澄?，?huì)導(dǎo)致脾胃寒涼之氣過(guò)盛，出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴(yán)重。
吃生姜不一定非得去皮
很多人吃生姜，卻不知道是否需要去皮。中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，有發(fā)表健胃等功效。而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故“留姜皮則涼，去姜皮則熱”。
“姜皮好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。但有些情況應(yīng)去姜皮?！逼⑽柑摵呋蛘谑秤每喙?、芹菜、螃蟹等寒涼食品的人，應(yīng)去姜皮;患風(fēng)寒感冒時(shí)，喝生姜紅糖水好去姜皮;治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，姜皮應(yīng)去掉;治療水腫時(shí)不去皮，因?yàn)榻び欣饔谩?/p>
夏季養(yǎng)生應(yīng)吃哪些時(shí)令蔬菜好
季到來(lái)，炎熱的天氣使得人們的食欲大減，為了身體的健康，那么吃點(diǎn)什么好呢?下面為您介紹夏季吃什么家常菜好，一起來(lái)看看吧。夏季吃什么家常菜好?
1、苦瓜清涼降火
夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是適合夏天吃的瓜類蔬菜?？喙衔犊嘈院?，有清熱瀉火的功能。苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。雖然苦瓜味苦，但其實(shí)苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。減輕苦瓜的苦味并非不能做到，可將切好的瓜片灑上鹽鹽漬一會(huì)兒，然后將水濾掉，再進(jìn)行烹飪，苦味定會(huì)減輕許多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。
2、冬瓜
夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。冬瓜含維生素c較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎虛、浮腫病等患者食后，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮湯食用，但是冬瓜性寒涼，脾胃虛寒、容易泄瀉的人要慎重食用;久病和陽(yáng)虛四肢冰冷的人要禁止食用。
