對于絕大多數(shù)的女性而言，在經(jīng)期的時候總會有兩件事情困擾著她們，第一件事情就是痛經(jīng)，第二件事情就是怎么保養(yǎng)身體讓自己擁有好肌膚，其實要想解決這兩種困擾，用一種方法就能夠解決，那就是吃。
對于上文中所提到的這兩件會困擾女性的事情來說，在經(jīng)期吃什么樣的食物就能夠把這些問題全部都解決掉呢?針對這種情況，小編接下來就給大家介紹一些有利于保養(yǎng)肌膚以及緩解痛經(jīng)的食物。
1、紅糖
在經(jīng)期的時候沒有什么是比喝紅糖水更能夠調(diào)節(jié)身體保養(yǎng)肌膚的了。在紅糖中含有特別多的微量元素，能夠滿足經(jīng)期身體對于營養(yǎng)的需求，除此之外，紅糖還能夠補血養(yǎng)顏，讓女性經(jīng)期因為失血過多而造成氣虛無力還有就是面色蒼白的現(xiàn)象得到改善。
女性在經(jīng)期的時候總會出現(xiàn)痛經(jīng)，這主要就是因為身體中寒氣比較多導(dǎo)致的，而你在喝紅糖水的時候，利用紅糖具有提升陽氣的功效，從而有效的幫助你們達到緩解痛經(jīng)的作用，因此女性在經(jīng)期的時候喝紅糖水是再好不過的了。
而喝紅糖水的時間是有限定的，大家在早上的時候喝效果會比較顯著。這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時間段，如果在這個時候喝它，對于排出身體中存在的寒氣還有就是養(yǎng)護肌膚來說，效果是比較好的。
如果你不想直接喝紅糖水的話，你還可以把紅糖放入大米中煮成粥吃，這樣既能夠飽腹，而且還能夠保養(yǎng)身體。
2、蘋果
第二種小編要給女性介紹的，在經(jīng)期的時候吃就能夠有保養(yǎng)身體功效的食物就是蘋果。蘋果有智慧果的美稱，這主要就是因為在蘋果中含有特別多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)常吃它對于提高記憶力來說，效果也是比較顯著的。
而在經(jīng)期的時候吃它，對于身體的保養(yǎng)來說，效果更是顯著。在蘋果中含有的糖以及維生素能夠緩解經(jīng)期時女性會出現(xiàn)體虛氣弱的現(xiàn)象，而且在蘋果中含有的蛋白質(zhì)以及果膠等成分，對于緊致肌膚，以及美白淡斑來說，也是有一定功效。
