提示：此粥滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血，安胎益肺，適用于血虛，月經(jīng)不調(diào)等癥，阿膠為傳統(tǒng)中藥，有滋陰補(bǔ)血，安胎的作用，對(duì)虛勞貧血有良好的療效。
月經(jīng)不調(diào)吃什么水果好
經(jīng)期間吃什么水果好?月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫和而不寒的水果吃。
比如平性的蘋果、無花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀，可促進(jìn)體內(nèi)過多的鈉和水分排出，能有效預(yù)防便秘和水腫，提升免疫力，維持體內(nèi)酸堿平衡。
甘蔗
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。
葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。
香蕉紫薯
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素，具有抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血等功效。
木瓜
木瓜雞柳味道鮮美，噴香誘人，還能有效補(bǔ)充媽媽身體所需，讓新媽媽們更加健康。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。
要保持好心情，心情抑郁和緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。多參加活動(dòng)，但也不能過度勞累?？傊?，月經(jīng)要順利就要在藥物治理的同時(shí)也要注意飲食和生活方式。
咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
結(jié)語：只有飲食健康，我們的身體才會(huì)健康?，F(xiàn)在因?yàn)榄h(huán)境污染比較嚴(yán)重，越來越多的人被各種慢性病所困擾。在日常生活中，我們一定要對(duì)月經(jīng)不調(diào)引起重視，否則女性健康就將會(huì)岌岌可危!
