15.冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
16.柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
17.油炸食品：油炸食品也是女性經(jīng)期的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
女性經(jīng)期不能吃什么水果
寒性、涼性水果。首先大家都知道，經(jīng)期不宜吃寒、涼性的食物，因?yàn)榻?jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，吃了寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導(dǎo)致經(jīng)血難以排除，從而形成血塊，那么容易造成痛經(jīng)。所以，經(jīng)期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
酸澀的水果。經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類(lèi)酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
冰鎮(zhèn)水果。經(jīng)期不適宜吃冰鎮(zhèn)的水果與經(jīng)期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來(lái)的也不能吃。吃了冰鎮(zhèn)的水果會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，形成血塊之后會(huì)導(dǎo)致子宮要加大力度排血，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
反季節(jié)水果。多吃水果對(duì)身體的好處是非常多的，但是并不意味著建議吃反季節(jié)水果。這一類(lèi)的水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上其實(shí)大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行催熟，吃了之后對(duì)身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對(duì)比較弱，所以更加不要吃這一類(lèi)反季節(jié)的水果。
女性經(jīng)期要正確的選擇水果，這樣才會(huì)對(duì)健康有所幫助。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)有的，女人在經(jīng)期是非常脆弱的，需要細(xì)心的呵護(hù)，經(jīng)期有很多的東西是不能吃的!希望上述介紹的這些經(jīng)期食物禁忌，大家一定要牢牢記住哦!平時(shí)多了解一些女性保健常識(shí)，還是很有必要的呢!
