山藥蒸鯽魚
原料:鯽魚400克,山藥80克。
調(diào)料:鹽,雞精,料酒,蔥花,姜片,枸杞各適量。
做法
1、將山藥去皮,洗凈切成粒,鯽魚洗凈,兩面切上一字花刀。
2、鯽魚裝入碗中,放入姜片,蔥,料酒,鹽,雞精拌勻,腌漬15分鐘,至其入味,將鯽魚裝入盤中,放入山藥粒,姜片。
3、把蒸盤放入燒開的蒸鍋中,用大火蒸10分鐘,至食材熟透,取出山藥鯽魚,夾去姜片,撒上蔥花,枸杞即可。
西紅柿炒扁豆
原料:西紅柿90克,扁豆100克。
調(diào)料:鹽,雞精,料酒,水淀粉,食用油各適量,蒜末,蔥段各少許。
做法
1、把西紅柿洗干凈之后切成塊狀,緊接著再把扁豆洗凈,切段,清水燒開,放入食用油,鹽,扁豆,煮約1分鐘,至食材斷生后撈出,瀝干水分備用。
2、用油起鍋,放入蒜,蔥,西紅柿,扁豆,料酒,炒勻提鮮,翻動(dòng)食材,轉(zhuǎn)小火,加入鹽,雞精調(diào)味,用大火收汁,倒入水淀粉炒勻。
3、關(guān)火后盛出,裝在盤中即可。
杏鮑菇炒甜玉米
原料:杏鮑菇100克,鮮玉米粒150克,胡蘿卜,紅椒片各適量。
調(diào)料:鹽,雞精,白糖,料酒,水淀粉,食用油,姜片,蒜末各少許。
做法
1、將胡蘿卜去皮洗凈切成丁,杏鮑菇洗凈切成丁,玉米粒洗凈。
2、向鍋中加入適量水煮開,倒入杏鮑菇,紅椒片,胡蘿卜,玉米粒,煮至斷生撈出備用。
3、用油起鍋,倒入姜片,蒜末爆香,放入焯煮過的食材,翻炒勻,淋上少許料酒,炒勻炒香,加入鹽,雞精,白糖調(diào)味,用水淀粉勾芡即可。
結(jié)語(yǔ):乳腺癌的發(fā)病率可謂是越來越高了,弄得很多年輕女性只要稍微胸疼,就開始惶恐不安了,乳腺癌可以采取手術(shù)的治療方式,但是也可以選用食療方來對(duì)抗乳腺癌,前提是,我們需要及早預(yù)防,要有固定的作息時(shí)間,沒有一些不良的生活習(xí)慣。