(2)冰鎮(zhèn)水果
特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái),這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
哺乳期注意事項(xiàng)
1、不能亂吃藥
哺乳期的媽媽和懷孕時(shí)一樣,不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑,醫(yī)生會(huì)開(kāi)不影響母乳的藥,切忌不能自行去藥店買(mǎi)藥,部分 藥物會(huì)通過(guò)母乳被寶寶吸收,對(duì)寶寶的身體有副作用,所以媽媽們請(qǐng)務(wù)必要遵醫(yī)囑,也要注意自己的身體健康。
2、喂奶衛(wèi)生
媽媽們?cè)谖鼓糖罢?qǐng)記得用熱毛巾擦拭一下乳頭,讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請(qǐng)記得也要擦拭一下,以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴,母乳稍有粘性,干干地粘在寶寶嘴巴上會(huì)很不舒服的。
3、保證充足的奶水
哺乳期的媽媽負(fù)責(zé)兩個(gè)人的飯,自己要吸收營(yíng)養(yǎng),要給予寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng),所以媽媽們要照顧好自己的健康營(yíng)養(yǎng),這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶,讓寶寶快快長(zhǎng)大。
4、多余的奶水
媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺(jué)漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉,可以把吸出來(lái)的奶水放在冰箱中冷藏,待寶寶要喝奶時(shí)再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器,不要讓細(xì)菌有可趁之機(jī)。
5、喂奶時(shí)
往往寶寶在吃一只的時(shí)候,另外一只也會(huì)跟著流奶水,若是奶水少的媽媽可以拿個(gè)杯子接起來(lái)。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著,一會(huì)奶水就不會(huì)流出來(lái)了,也是為了防止濺濕衣物?;蛘咭部梢杂梅酪缛橘N。
6、喂奶后讓寶寶打嗝
媽媽們喂完奶后,請(qǐng)抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶后背,讓寶寶把飽嗝打出來(lái),飽嗝出來(lái)后寶寶就不會(huì)吐奶或溢奶了。
7、別亂吃東西
哺乳期的媽媽吃東西時(shí)也有被限制,太寒、太辛辣、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西好不要吃或少吃,為了寶寶的健康,哺乳期的媽媽們得忍得。
總結(jié):以上就是關(guān)于哺乳期的飲食方面的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,對(duì)于哺乳期媽媽的飲食的問(wèn)題,大家一定要注意,不要吃一些有禁忌的食物,這樣對(duì)于自己的身體是很不好的。