生活的當(dāng)中，貧血的女性有很多，人體長期這樣下去，對身體健康是極為不利的。平時要多注意補血才好。那么，女人貧血吃什么補血快呢?女人貧血是什么原因呢?下面就一起來看看吧。
女人貧血吃什么補血快
菠菜
菠菜是常見的一種蔬菜，它也是有名的補血食物。菠菜當(dāng)中富含鐵質(zhì)，是補血蔬菜當(dāng)中重要的食物。
牛奶
牛奶宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。
紅棗
我們都不知道，紅棗是可以幫助補血的。紅棗當(dāng)中富含環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，讓新細(xì)胞快速生成，還可以增強骨髓造血功能。
黑豆
中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。
這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
蓮藕
蓮藕當(dāng)中富含淀粉和各種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助人體補氣益血，還可以增強免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
