香蕉做為很多人喜歡吃的水果，卻饞壞了在經(jīng)期的女性朋友，我們都知道經(jīng)期的時候女性朋友在飲食上面是需要一定的注意的，那么恨人就會問了在經(jīng)期的時候可以吃香蕉嗎?到底能不能吃呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
在對于喜歡吃香蕉的人來說，在經(jīng)期到底能不能吃香蕉呢?其實在經(jīng)期的時候可以可以吃香蕉的，但是不能多吃，否則會導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。
1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處
在經(jīng)期的時候適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉是有一定的好處的，因為我們都知道香蕉被稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們在月經(jīng)期由于失血過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。
2、經(jīng)期食用過多香蕉的危害
雖然香蕉有很多的功效與作用，但是在經(jīng)期的時候是不適合多吃的，我們都知道由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性好每天不要超過一根。
1、經(jīng)期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
2、經(jīng)期不宜高聲唱歌
經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
3、經(jīng)期忌生冷
因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過少，如果不注意的話，長期以往則會發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
