多補(bǔ)水多喝水
想要抗衰老，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，日常一定要給皮膚過(guò)做足補(bǔ)水保濕的護(hù)理工作，其實(shí)護(hù)理美白皮膚也要從補(bǔ)水護(hù)理做起。多說(shuō)女人是水做的，日常一定要多喝水，使用適合膚質(zhì)的補(bǔ)水護(hù)膚品，長(zhǎng)期堅(jiān)持定能達(dá)到延緩皮膚衰老的護(hù)膚效果。
珍珠粉
別以為珍珠粉只能美白，利用珍珠粉來(lái)達(dá)到美膚去皺的效果。將適量的珍珠粉與蘆薈汁液和面粉相混合，然后攪拌成糊狀，均勻地涂抹在臉上，待面膜風(fēng)干后，用溫水清洗干凈，皮膚松弛有皺紋的情況下，每周敷兩到三次，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚就會(huì)逐漸變得緊致和細(xì)滑。
使用天然抗皺產(chǎn)品
一般女人過(guò)了25歲之后慢慢的就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皺紋，所以要提前使用一些抗皺產(chǎn)品來(lái)與預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，小編推薦產(chǎn)品：美姿爾蘋果干細(xì)胞，作為美姿爾研究院與瑞士洛桑聯(lián)邦理工大學(xué)研究院多年來(lái)的蘋果干細(xì)胞研究成果，專門針對(duì)中國(guó)女性的肌膚特點(diǎn)。在全球范圍內(nèi)率先實(shí)現(xiàn)“雙導(dǎo)抗衰老精華”提取技術(shù)，液狀的蘋果干細(xì)胞更方便養(yǎng)分滲透，便于臉部肌膚吸收，從深層改善膚質(zhì)，根源解決皺紋、面部松弛等問(wèn)題。
1、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。如果身心疲憊、面部困乏，用土豆泥加檸檬汁，即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中，調(diào)勻后敷在面部和頸部，并用紗布遮蓋半小時(shí)左右，洗凈后頓有神清氣爽之感。
2、多吃些富含軟骨素的食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
3、多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失;5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。
4、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光曝曬，容易裂開。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些食物是可以幫助女性達(dá)到抗皺的效果的，并且我們也跟大家分享了一些抗皺的方法，感興趣的朋友在日常生活中不妨試一下哦。
