女性在月經(jīng)期間有很多要注意的事項，其中飲食就是一大類。今天小編給大家講講來月經(jīng)不能吃什么水果、經(jīng)期飲食注意事項以及月經(jīng)期間吃什么好。一起了解一下吧。
來月經(jīng)不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物，好是不要在月經(jīng)期間食用，因為寒性的東西會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經(jīng)的時候吃一些。
女性在經(jīng)期的時候，除了以上這些水果不能吃之外，還應(yīng)注意些飲食的方式和方法。接下來我們講講月經(jīng)期間飲食都應(yīng)注意哪些。
經(jīng)期飲食注意事項
1、戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
煙酒會導(dǎo)致女性經(jīng)期的營養(yǎng)吸收不良以及造成身體的各種不適，在月經(jīng)期間，好還是喝些白開水為好。若是實在喝不慣白開水，可泡些花茶喝喝，既達(dá)到養(yǎng)生目的又賞心悅目。
