2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
美容護(hù)膚的方法是非常多的，但是基礎(chǔ)事宜不能忘。接下來(lái)小編給大家講講美容護(hù)膚的主要竅門(mén)是什么。
1、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿(mǎn)活力。
2、食品換來(lái)好肌膚
維生素C中抗氧化物多攝取，脂肪戰(zhàn)碳火化物少攝取，轉(zhuǎn)變飲食習(xí)性將會(huì)讓您看上去更加漂亮。魚(yú)類(lèi)食品富含維生素C和抗氧化物，能夠填補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自在基，但是并非一揮而就的天天對(duì)峙吃400-500G果蔬，每周食二次魚(yú)類(lèi)食物(非油炸魚(yú))。
3、優(yōu)良就寢爭(zhēng)烏眼圈眼袋不再找上門(mén)
風(fēng)吹日曬一整天的皮膚需要在晚間執(zhí)行修復(fù)，若是持續(xù)熬夜3地，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都會(huì)出現(xiàn)。天天連結(jié)7-8小時(shí)的就寢，對(duì)于皮膚復(fù)原非常好的選擇。
結(jié)語(yǔ)：女性生活中，可以將紅棗、桂圓或者是葡萄以及葡萄干作為小零食吃，不僅可以解饞還能幫助美容養(yǎng)顏。做些綠豆方或者是吃些黃瓜，對(duì)于排毒是非常好的選擇哦。日常生活中，運(yùn)動(dòng)和保持良好的睡眠習(xí)慣，都是可以幫助我們養(yǎng)顏的方法。
