月經要陪伴女性朋友很長的時間，從十幾歲的時候開始一直到50歲左右，每個月都要和月經打交道。我們知道在月經期的時候是不能吃生冷的食物的，但是其他的飲食禁忌你知道嗎?想知道經期的飲食禁忌，不妨一起來看看下面的文章內容吧!
1、茶
女性朋有在來月經是會流失大量的鐵元素，所以要多補鐵，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
女性朋友在來月經期間盡量不要喝汽水，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。而來月經是鐵元素流失多的時候了，所以不要喝汽水。
6、牛奶
牛奶以及奶制品一直都是非常鼓勵大家吃的，可以補充鈣質，為什么在經期反而不讓吃了呢?因為有些人的痛經就是因為牛奶以及奶制品造成的。
如果你有痛經的情況以及喝牛奶的習慣，不妨試試看停止乳制品的攝入，看看是不是痛經的情況就緩解了，是的話以后就要避免再吃乳制品。
但是有部分人是完全沒有痛經的情況的，這種狀況下自然就不要緊了，在經期也能夠正常的喝牛奶。其實主要就是區(qū)別每個人的情況，采取合理的做法。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
