豆?jié){是很多人都愛喝的，吃早飯的時候吃點湯包、花卷、糍粑，然后再搭配上一杯豆?jié){，既美味又營養(yǎng)。有人說豆?jié){喝了對女人特別好，女人喝豆?jié){的好處是什么?另外豆?jié){除了在外面買，我們還可以自己做，豆?jié){的做法是什么?一起來看文章吧!
女人喝豆?jié){的好處
減肥
豆?jié){經(jīng)常喝具有很不錯的幫助減肥的作用，因為里面有一種叫做大豆異黃酮的成分，它可以幫助我們減少對脂肪的吸收。在吃了很多東西之后，如果能喝點豆?jié){，那么就不用擔心會長胖啦!記得喝純豆?jié){，不要在里面加入其它的調(diào)料。
延緩衰老
喝豆?jié){能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，當我們的內(nèi)分泌正常的時候，整個身體非常的健康，老化的速度就會比較慢一些?，F(xiàn)在有很多人都由于壓力比較大，導致內(nèi)分泌失調(diào)，在二三十歲的時候就有了早衰的問題，喝點豆?jié){對于延緩衰老作用是很好的。
防癌
喝豆?jié){居然還可以防癌?沒錯，這是科學家們近期發(fā)現(xiàn)的。因為豆?jié){中的天然雌激素含量比較高，當女性朋友堅持飲用豆?jié){的時候，就能夠很好的補充雌激素，從而達到預防宮頸癌、乳腺癌的目的。豆?jié){確實很適合女性朋友們喝，記得經(jīng)常飲用。
治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對補充每個月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。
豆?jié){的做法
益氣紅棗豆?jié){
材料
紅棗、黃豆、白糖。
做法
1、紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核;
2、所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
紅棗豆?jié){比單純的豆?jié){營養(yǎng)更加豐富，紅棗可以補血，從中醫(yī)角度說還能補氣，所以說喝紅棗豆?jié){營養(yǎng)會更好。那些臉色常年比較蒼白，沒有血色的朋友，建議可以喝一點紅棗豆?jié){，會更加的適合你哦。
