宮寒吃什么 常吃桂圓可以緩解這個問題

  宮寒是很多女性朋友都聽說過的,當(dāng)我們有了宮寒這個問題的時候,身體會出現(xiàn)很多的不適癥狀,對于生活是會產(chǎn)生不利影響的。宮寒的原因有很多,可能是平時一些小的細(xì)節(jié)沒有注意,就讓人宮寒了。宮寒吃什么?一起來看文章了解一下!

  宮寒吃什么

  桂圓肉

宮寒的朋友可以嘗試多吃一些桂圓肉

  宮寒的朋友可以嘗試多吃一些桂圓肉,一百克的桂圓肉里面含有3.9毫克的鐵,這是一種鐵元素十分豐富的食物,所以說對于補(bǔ)血的效果是非常好的。如果你有貧血的問題或者是宮寒的問題,都應(yīng)該要多吃一些高鐵食物,能有效緩解癥狀。

  當(dāng)歸

  宮寒的朋友吃一些當(dāng)歸也是很好的,但是當(dāng)歸屬于一種中藥材,所以不能自己隨意的胡亂使用,應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去用。當(dāng)歸有一個名字叫做“血中圣藥”,也就是說對于補(bǔ)血的效果是非常好的,有月經(jīng)不調(diào)之類的問題就可以吃它。

  阿膠

  阿膠是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品,女性朋友可以每個星期吃一兩次,對于緩解宮寒的問題有很好的效果,阿膠還能幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,是保健效果很好的。不過現(xiàn)在的阿膠有很多都是假的,大家在購買的時候一定要買大廠生廠的,這樣質(zhì)量比較有保證。

  制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

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