新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素等的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分也能夠幫助調(diào)和人們體內(nèi)的激素水平，對補充雌激素有很好的幫助。
葛根是一種對女性的身體有很好調(diào)理作用的中藥，葛根有很好的舒筋活絡(luò)的功能，也含有對女性的身體很有利的異黃酮成分，讓女性吃了之后對體內(nèi)的激素水平有很好的調(diào)理作用，同時對女性的皮膚等也有很好的滋養(yǎng)作用，緩解女性因為雌激素分泌不足而有的身體問題。
生活中女性也可以用蜂王漿來泡水喝，蜂王漿中也含有豐富的雌激素成分，能夠幫助補充人們的身體所需要的雌激素，女性朋友們每天早起喝一杯蜂蜜水，還能幫助調(diào)理腸胃的功能，緩解女性可能存在的便秘的問題。
女性雌激素減少還跟卵巢的功能早衰或者是卵巢疾病等因素有關(guān)系，這樣的情況是沒辦法通過食物補充的方式來緩解的，一般都要求大家可以先及時治療身體內(nèi)部的疾病，尤其是卵巢部位的疾病。
而若是存在卵巢早衰的問題，找出卵巢早衰的原因，比如生活中總是愛熬夜、總是不愛吃飯，營養(yǎng)不良等的因素，這些因素都可能會使得女性出現(xiàn)卵巢早衰的問題，可以通過改善自己的生活習(xí)慣和一些不良因素來幫助調(diào)理卵巢部位的功能，緩解雌激素分泌不足的情況。
建議女性朋友們可以在一段時間之內(nèi)及時進行體檢，對于婦科可能存在的一些疾病也需要及時治療，避免對女性的生殖系統(tǒng)甚至是體內(nèi)的內(nèi)分泌水平造成影響。
生活中部分女性出現(xiàn)體內(nèi)激素水平失衡的問題，還跟身材肥胖以及不健康的減肥方式有很大的關(guān)系，若是有這樣的現(xiàn)象，就需要注意健康的減肥方式是很重要的，同時預(yù)防自己的身體出現(xiàn)激素紊亂的情況，也要掌握正確的生活方式，早睡早起，正常營養(yǎng)搭配的飲食也是很重要的。
