還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來(lái)說(shuō)，有非常好的效果和作用。進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升。
經(jīng)常練習(xí)氣功甚至可以治療一些很多現(xiàn)在醫(yī)學(xué)器械都治療不好的毛病，它的功效是非常神奇的，不然也不會(huì)受到那么多到了一定年紀(jì)的老年人士的追捧，現(xiàn)在各種各樣的氣功大會(huì)，氣功比賽，為各位氣功愛(ài)好者提供了一個(gè)很好地展現(xiàn)平臺(tái)，對(duì)于氣功的發(fā)揚(yáng)和傳播，效果是非常好的。
還有人發(fā)現(xiàn)練功或接觸氣功師可以導(dǎo)致血液中的微量元素的調(diào)整和改變。有人研究壽命因素，說(shuō)人的壽命似乎和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)關(guān)系不大，和血液中的許多成份關(guān)系不大。紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白等，到老的時(shí)候的比例和年輕人差不多，可是壽命就是不行了。
后來(lái)有人發(fā)現(xiàn)老年人血液中的微量元素比年輕人少了，因此有人推斷，微量元素和人的壽命關(guān)系比較密切。據(jù)說(shuō)，人身上14種主要微量元素中，鋅是主要的。練氣功和接觸氣功師以后，能使人體內(nèi)的鋅含量增加得明顯。鋅與人身上80種酶的活性有關(guān)，酶霉是對(duì)人的生化、生理過(guò)程起著重要作用的一些物質(zhì)。其實(shí)，增加鋅含量不僅能延長(zhǎng)壽命，而且因?yàn)?0種霉酶的作用是很多的，所以，練功能強(qiáng)身、養(yǎng)身、治病。
還有人觀察到血漿中的多巴胺、β羥化霉下降，以及其它一些成份受氣功影響都會(huì)改變，所以氣功對(duì)治療血液系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的某些病變是有效的。
教你一種“靜”功吧!任何年齡段都可以練習(xí)?？梢哉f(shuō)是練習(xí)任何氣功的基本功，因?yàn)橹挥羞_(dá)到心靜，才可以修習(xí)內(nèi)功。雙腿盤(pán)坐，右腿在外，左腿在內(nèi)(反之亦可)，身體自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指輕挨一起，大拇指和食指、中指輕輕挨上，成核桃狀大小的圓。右手在左手下面，輕輕的扣住左手，右手大拇指伸進(jìn)小圓，按住左手“勞宮穴”(大概位于左手掌心處)。身體放輕松!準(zhǔn)備姿勢(shì)做好之后，雙目自然閉合。
“想像自己做在一望無(wú)垠的草原上，陽(yáng)光很溫暖，周?chē)鷽](méi)有任何人，任何動(dòng)物。只有自己靜靜的做在這里。默想十幾秒之后，大腦中保持一片空白，什么都別想。靜坐大概半個(gè)小時(shí)。每天早晚各練半小時(shí)左右。時(shí)間一長(zhǎng)，手會(huì)出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，這是得氣的好現(xiàn)象，屬于正?，F(xiàn)象，不必在意!
3、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能
進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降，同時(shí)肺的有效吸氧量增加，整個(gè)組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來(lái)，勝過(guò)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉。一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個(gè)小時(shí)。但是練內(nèi)功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長(zhǎng)時(shí)間不出來(lái)，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。
那么從正常人的肺功能和需氧量來(lái)說(shuō)，不好解釋?zhuān)菑臍夤Φ慕嵌饶芙忉?。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來(lái)，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。
4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過(guò)氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過(guò)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對(duì)口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”。
因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動(dòng)36下等等，再吞下去。
在氣功狀態(tài)下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對(duì)酸堿度可以自行調(diào)節(jié)。它會(huì)不會(huì)因?yàn)槲杆峒佣啵瑵舛仍龃?，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導(dǎo)致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔(dān)心。氣功狀態(tài)下時(shí)胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的。與此同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，胃液、腸液中有很多物質(zhì)是一般人所沒(méi)有的。胃、腸液中也帶營(yíng)養(yǎng)性。所以有些練功的人到一定時(shí)候飯量少，甚至不吃東西。因?yàn)樗陨碓谀抢镛D(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的門(mén)打開(kāi)了，并能充份利用平時(shí)貯存的物質(zhì)來(lái)維持生命。有些人甚至可以不喝水，因?yàn)樗莶灰欢ǚ堑猛ㄟ^(guò)口喝進(jìn)去，也可以通過(guò)皮膚吸收。
也許有人要問(wèn)，人怎么能不吃呢?因?yàn)槭軞夤ぐl(fā)的人，胃、腸液自帶營(yíng)養(yǎng)。“一個(gè)人身上能儲(chǔ)存相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)，就看能不能轉(zhuǎn)化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間不吃，也餓不死，并且精神很好。因?yàn)樗盏氖亲陨磙D(zhuǎn)化的高能量，并不等于沒(méi)吃，只不過(guò)換取養(yǎng)份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內(nèi)平時(shí)不容易利用的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)胃液、腸液等途徑，再把它合成高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統(tǒng)功能改善的表現(xiàn)，氣功就有這方面的奧炒。
