要想練好氣功，首先要做到以下幾個方面。如果做不到，則是很難入門的，因為氣功主要是調身，調心，調息，然后進入入靜狀態(tài)。那么首先要從生活，作息，運動三方面入手。隨后再加上氣功的練習方法。
早睡早起，以增加血氣
晚上遲22點開始睡，因為人體只有在23點至1點處于深度睡眠下膽汁才能分泌旺盛，膽汁旺盛是分解脂肪也是營養(yǎng)消化吸收的重要條件之一。而且，23點至3點也是人體造血和排毒的時間，也只有在深度睡眠下才能更有效率地完成。造血不夠，則血氣不充足，血氣不充足，則經脈不太通暢，經脈不太通暢，也就會形成脂肪積聚。脂肪積聚則身體沒有力量。所以早睡早起很重要。
合理飲食
每天的飲食應該按照科學化的飲食進行安排，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。吃飯的時候要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽暴飲暴食(胰腺炎就是暴飲暴食得來的，一般還會被誤診為胃腸炎，延誤治療時間，導致死亡。)。少量的飲酒，對血管具有很好的軟化效果，適當?shù)目刂迫獾臄z取量，每天牛奶是一定要喝的，畢竟里面所含的蛋白質和鈣是很容易被人吸收的。主要，還是以粗糧和蔬菜多吃為好，但是不能就不吃肉(和尚長時間不吃肉也就得膽結石了)。每天睡覺之前大概兩個小時就不要吃東西了，不然會睡不著。中醫(yī)學的原理是，脾臟是運營消化人體細微的營養(yǎng)物質的，還控制肉的生成，一般脾臟好的人能吃還不怕。所以腎和脾很重要。
堅持運動
有條件的話，可以練習祖國傳統(tǒng)功夫，不但修身，而且修心。其實跑步也不一項很好的運動。早上5點起來跑步，(從中醫(yī)的角度上來講，早上5點-7點是佳運動時間，因為這個時候陽氣初升，盡管現(xiàn)在環(huán)境污染，空氣質量不太好，但不是每天都這樣啊)運動要達到一不定期的量，不然達不到燃燒脂肪的目的。出汗以后再堅持20-30分鐘為好，另外也可以尋找一些適合自已比較喜歡的運動，但要注意不要超過運動負荷哦! 運動，也是為了調息，增加心肺功能.促進新陳代謝。
總結：氣功講究身心合一，達到全身放松的效果。在中國目前練習氣功的人少之又少，甚至還有很多人認為是騙子，但是你知道嗎?真相其實就在眼前。看了以上文章，想必對氣功都有一個了解，那么想練習氣功的朋友趕緊來加入吧!~
