氣功是我們中華民族的瑰寶，注重中醫(yī)養(yǎng)生的人應該知道，練氣功也可以通氣血的作用。那么怎樣練氣功呢，下面就跟小編一起來了解一下氣功該如何練習吧!練習氣功的熱身運動有哪些吧!
練習氣功，會加強我們體內(nèi)的氣，也可以使我們的氣運行正常，不僅能增強體質(zhì)，還能幫助我們預防多種疾病。
搓手
兩手立式合掌，用力快速摩擦發(fā)熱，并搓手背、手腕，直至雙手發(fā)熱為止。
原理：中醫(yī)認為人手上有三條陽經(jīng)、三條陰經(jīng)，搓手可增強手部的氣血循環(huán)，改善手發(fā)涼、發(fā)麻的癥狀。
干洗臉
雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額后雙手分開沿左右面頰向下，至下頜。重復16次。
原理：刺激面部穴位，加強面部血液循環(huán)，有提神、美容的效果。對于因中風引起的面癱等癥狀，有一定的改善作用。
搓鼻根和印堂穴
雙手中指從迎香穴(鼻翼兩側)為起點，快速搓至鼻根(雙眉中間)，重復16次。再沿眉宇間印堂穴部位，快速上下摩擦，重復16次。
原理：對感冒有一定的預防作用，提神醒腦。
搓耳根
雙手中指和食指夾住耳根，快速上下摩擦，重復16次。
原理：通過刺激耳部的耳門、聽會等穴位，減輕耳鳴、聽力減退等癥狀，也有一定的預防感冒作用。
擺腰
直立身體，左右擺腰各16次，力度可根據(jù)自身情況掌握。
原理：通過鍛煉腰部力量，調(diào)理脾胃。
上肢擺臂(振臂)
雙臂一上一下，同時向身后擺動，交替進行16次。
原理：活動上肢關節(jié)，提高靈活度，預防肩周炎。
