高血壓是現(xiàn)在常見(jiàn)的一種疾病。它的很多并發(fā)癥和高血壓急癥讓很多人束手無(wú)策，而現(xiàn)在對(duì)于高血壓的治療并沒(méi)有特別有效的方法，而高血壓是生活中的疾病，所以治療的好方法莫過(guò)于日常飲食的調(diào)理，那么高血壓到底該怎么治療呢?又應(yīng)該如何飲食呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
高血壓的治療是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程。
治療高血壓疾病是一個(gè)漫長(zhǎng)而貴在堅(jiān)持的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們應(yīng)該盡可能多的了解一些方法，以便能盡早的擺拖病魔的困擾。今天我們就為大家介紹一些治療高血壓行之有效的辦法。
高血壓的治療
1.控制熱量
高血壓患者要適量減少主食和脂肪的攝入，不吃高熱能食品。如攝入過(guò)高，要通過(guò)散步、慢跑、打太極等舒緩運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化散發(fā)熱量。
2.減少烹調(diào)用鹽量
進(jìn)食鈉鹽過(guò)多，可使血壓升高，不利于治療方案充分發(fā)揮作用。低鈣也會(huì)引起血壓升高，生活中要注意補(bǔ)鈣，適量多食牛奶、豆制品等含鈣量高的食品。
3.多吃一些蔬菜、水果
蔬果中含豐富維生素C，研究發(fā)現(xiàn)血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
4.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入
海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類等，所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。動(dòng)脈彈性越大，血壓就會(huì)相應(yīng)降低。
5.避免過(guò)度疲勞
盡量減少會(huì)令人感到疲憊的聚會(huì)和場(chǎng)合。疲勞程度高的人會(huì)有不同程度的煩躁，而煩躁易怒會(huì)導(dǎo)致血壓的急劇升高，應(yīng)避免。
高血壓的飲食
飲食宜忌
食宜清淡而富營(yíng)養(yǎng)，宜低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、維生素B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物，因?yàn)檫@些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的果蔬有馬鈴薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒類辣椒等，限制高熱量食物，如米面、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟維生素P以橘子、檸檬、蘋(píng)果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量高。此外，宜進(jìn)食含鉀豐富的蔬菜水果，高鉀蔬菜有降低血壓防止動(dòng)脈膽固醇沉積、預(yù)防腦溢血和保護(hù)腎臟、心臟的作用。含鉀等。
食療食補(bǔ)
白菜煮豆芽
