我們生活中難免會發(fā)生一些磕磕碰碰的事情，扭傷也時有發(fā)生，所以當(dāng)出現(xiàn)扭傷的時候就要懂得治療。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何治療扭傷呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目宋魯成專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何治療扭傷
正確的處治方法
當(dāng)我們的腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷的時候，我們要迅速進(jìn)行冷敷，要用冰塊或者是冷毛巾冷敷，對扭傷很有幫助。
使血管收縮，減輕局部充血，降低溫度，加快血液、淋巴液回流，不會使血液淤積在血管損傷處，且冷敷越早越好。
冷敷方法
將冷水浸泡過的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次。
當(dāng)然我們還可以將冰塊裝進(jìn)塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次大約敷20~30分鐘，也是非常不錯的方法。
倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法，因?yàn)榇藭r熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法
將熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無熱感時應(yīng)及時進(jìn)行更換。
自我按摩法
即在踝關(guān)節(jié)周圍痛點(diǎn)上用手左右搖動踝關(guān)節(jié)10~15遍，范圍由小到大，每日1~2次。
但是這種方法也要注意是比較適合傷后24小時以后，要不然反而會增加皮下出血，不利于扭傷的恢復(fù)。
本期嘉賓介紹
宋魯成
男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。
社會兼職
加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。
山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。
山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。
山東省中醫(yī)藥學(xué)會脈學(xué)研究專業(yè)委員會副主任委員。
世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。
山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。
從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。
發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專利2項，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎各一項(第二名)，主編專著一本。
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