白領(lǐng)減肥 夏季快速甩脂塑纖腰(8)

  女性減肥的好方法:茯苓豆腐

  靚補(bǔ)食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋。

  專家點(diǎn)評(píng):此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效,適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅(jiān)持,適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐,且都是減肥佳食品。

 豆腐:是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品

  茯苓:有利尿功能,可以促進(jìn)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃,寧心安神。

  女性減肥的好方法 木耳魷魚湯

  靚補(bǔ)食材:魷魚、木耳、黃瓜。

  專家點(diǎn)評(píng):此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

  魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素,富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品,可抑制血中的膽固醇含量,緩解疲勞。

魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素

  女性減肥的好方法 粉紅蒟蒻絲

  靚補(bǔ)食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄。

  專家點(diǎn)評(píng):此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有豐富的膳食纖維,能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),縮短食物停留時(shí)間,減少腸胃對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感,自然就吃不進(jìn)去其他食物。

  山楂:有消食散結(jié)的功效。

  白領(lǐng)女人減肥的好方法要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的藥膳減肥食譜,只有正確地對(duì)號(hào)入座,選擇適合自己的藥膳,不僅可以飽口腹之欲,還能取得事半功倍的效果。

白領(lǐng)減肥 白領(lǐng)減肥計(jì)劃 白領(lǐng)減肥餐 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...