上班族自帶午餐要當(dāng)心 這些事情要記住

  生活中人們工作、學(xué)習(xí)追求快節(jié)奏,能夠在十分鐘完成的事情,絕不會多花一分鐘,飲食同樣如此,囫圇吞棗的吃下食物,接著去做其它的事情,已經(jīng)成了當(dāng)前社會的主要現(xiàn)象。忙碌了一上午,在中午下班后,抽出一點(diǎn)時(shí)間把午飯解決完,接著就去午睡,這樣的情況,在各大城市的辦公地點(diǎn)都已經(jīng)是常見的事情。

生活中人們工作、學(xué)習(xí)追求快節(jié)奏

  就飲食來說,有人中午會回家吃,但是,對于一些條件有限的人來說,會選擇叫外賣,一個(gè)電話就能讓外面的餐館把飯菜送到你的手中,這樣的飯菜姑且不論合不合口味,就說食物安全性還真有待考證。而對于一些上班族來說,會自己自帶午餐,一方面安全,另一方面能夠省下一筆錢,但是,在自帶午餐的時(shí)候,也有很多需要注意的地方,要是忽視這些事情,往往會帶來健康隱患。

  1、米飯比饅頭好

  中午自帶午餐的時(shí)候,好準(zhǔn)備米飯,這樣的食物是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于饅頭的,盡管中國的南北飲食差異決定了大多人的飲食風(fēng)格。

  南方人愛吃米,米飯成了常見的食物;北方人愛吃面,饅頭、面條會食用很多,但是,就自己準(zhǔn)備午餐來說,好準(zhǔn)備米飯。

  這是因?yàn)樵谥形绯燥埱?,不少會把午飯放在微波爐中進(jìn)行加熱,在加熱的過程中,米飯還能保持原有的狀態(tài),但是,饅頭卻容易出現(xiàn)脫水、變干的情況,和米飯相比較,饅頭并不適合微波爐加熱,希望大家能夠多多注意,在自帶午餐的時(shí)候,好是準(zhǔn)備米飯。

在自帶午餐的時(shí)候,好是準(zhǔn)備米飯

  2、綠葉蔬菜營養(yǎng)容易流失

  我們吃的食物無外乎是肉類、蔬菜類,肉類食物能夠給人們提供充足的營養(yǎng),而蔬菜類的食物一直是女性、減肥人士的愛。

  但是,在中午自帶午餐的時(shí)候,好就不要準(zhǔn)備綠葉蔬菜了,相比較其它的蔬菜,綠葉蔬菜更容易熟,我們在制作這些綠葉蔬菜的時(shí)候,稍微炒一下就熟了。

  當(dāng)把這樣的綠葉蔬菜帶到辦公室,還要進(jìn)行二次加工,通過微波爐加熱容易造成其中蔬菜的顏色、香味發(fā)生變化,往往會造成營養(yǎng)的流失。

上班族吃什么好 中午吃飯注意什么 便當(dāng)?shù)淖⒁獾胤?/a> 
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