久坐成了現(xiàn)在年輕人都會(huì)存在的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)使得自己出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。而它的危害有什么呢?我們又該如何保持正確的坐姿?適合長(zhǎng)時(shí)間上班族的運(yùn)動(dòng)又有哪些呢?如果你也想要知道，接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
久坐傷心
長(zhǎng)時(shí)間的久坐使得吃下去的食物很難得到消化，導(dǎo)致脂肪都堆積在自己的身體內(nèi)，使得血液的流通變的緩慢，從而造成一系列的心腦血管病方面的疾病，嚴(yán)重會(huì)危及到我們自身的生命，因此久坐會(huì)傷心。
久坐傷腦
長(zhǎng)時(shí)間的久坐狀態(tài)會(huì)使得血管內(nèi)的血流減慢，從而使得供血的嚴(yán)重不足，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)比較遲鈍的現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)患老年癡呆癥。久坐還會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，使腦血管變的堵塞，甚至?xí)斐芍酗L(fēng)的現(xiàn)象。
久坐傷胃
長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)使得腸胃的消化能力變的非常的緩慢，從而在一定程度上會(huì)降低胃腸道的吸收力，使得食物都堆積在自己的身體里，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)大腸癌的現(xiàn)象。
久坐傷胰腺
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。
久坐傷骨骼
久坐不動(dòng)會(huì)影響骨骼粘液的分泌，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎等疾病，而且久坐會(huì)增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導(dǎo)致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)容易產(chǎn)生酸痛感，加速頸椎僵硬，如果頸椎壓迫神經(jīng)，還會(huì)引起頭暈頭痛等癥狀。
久坐傷腿
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉退化，還會(huì)影響腿部血液循環(huán)，使血流減慢，下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)深靜脈血栓。
久坐傷臀部
久坐會(huì)使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會(huì)影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過(guò)敏或長(zhǎng)濕疹。
久坐傷生殖器官
